Pauses sportives avec l’appli Endonora

Saviez-vous que vous pouvez aujourd’hui accéder à des parcours sportifs de 35-45 min (2 à 5 km) sur 6 campus de l’université ? Pour les découvrir, c’est très simple. Il suffit de télécharger sur votre smartphone l’application Endonora et, grâce à votre géolocalisation, trouver sur la carte les parcours qui sont proposés autour de vous. Full body, haut du corps, abdos, jambes solides… le choix est thématisé et plutôt vaste. Quinze parcours ont ainsi été déployés sur la métropole, réalisables en mode course ou en mode marche active.

Une fois votre choix fait, assurez-vous que votre smartphone est bien chargé, enfilez vos baskets, prenez une gourde et rendez-vous dans le « SAS », point de rendez-vous du circuit choisi sur la carte. Lancez le parcours sur l’appli et c’est parti ! N’oubliez pas d’activer le son pour bien entendre les instructions du coach, qui vous guidera et vous encouragera tout au long du parcours.

Sportifs moyens, nous avons testé le parcours Full body du « SAS » centre ville. En courant tranquillement et en faisant les 6 ateliers proposés, ce circuit de 3,5 km autour du parc Jean-Baptiste Lebas à Lille nous a pris 40 minutes. À chaque étape, l’application nous a proposé un exercice précis, utilisant le mobilier urbain ou non, avec une vidéo explicative et un chrono. En plus des classiques jumping jacks, fentes et chaises, d’autres variantes un peu plus poussées nous ont bien fait transpirer !

Et si vous en avez assez de faire toujours les mêmes exercices, sachez qu’ils seront revus tous les six mois environ. Bref, un bon moyen d’entretenir ou de renouer avec les sensations sportives !

• Proposée grâce au service universitaire des activités physiques et sportives (Suaps) et en collaboration avec une entreprise, Endonora est disponible sur Google Play et Apple Store.